关节一遇阴雨天就隐隐作痛？别急着吃止痛药，中医认为这可能是风寒湿邪在作祟！现代人久坐空调房、爱穿露脚踝的裤子，不知不觉就让“邪气”钻了空子。今天教你几招祛风寒的妙法，让关节重新灵活起来。
一、风寒湿邪是关节的“隐形杀手”
1、风寒湿三气如何伤害关节
当外界湿冷空气侵入人体，会阻滞气血运行，就像给关节上了“生锈的锁”。初期可能只是酸胀不适，久而久之就会演变成顽固疼痛。
2、三个信号提示你中招了
•阴雨天疼痛加重。
•晨起关节僵硬。
•热敷后症状缓解。
二、祛风寒的三大法宝
1、艾草热敷法
取干艾叶30克装入布袋，微波炉加热1分钟后敷在疼痛处。艾草的温通之力能驱散深层的寒气，每天坚持15分钟效果显著。
2、生姜外用方
老姜切片烘烤至微焦，趁热擦拭关节部位。生姜的辛辣成分可以扩张毛细血管，促进局部血液循环。注意皮肤敏感者要控制力.度。
3、花椒泡脚秘方
50克花椒煮沸后兑入泡脚水，水位要没过脚踝。花椒的温热属性特别适合脚部寒气重的人群，泡至微微发汗即可。
三、日常防护四原则
1、护好三个关键部位
后颈、腰腹、脚踝是风寒最易入侵的“门户”，天凉时要特别注意保暖。
2、运动讲究“温通”
太极拳、八段锦等柔和运动最适合，避免突然剧烈运动导致寒气入里。
3、饮食温补有讲究
适量吃些羊肉、桂圆等温性食物，但上火体质要搭配白萝卜等平衡。
4、作息顺应自然
晚上11点前入睡最能养护阳气，熬夜会加重体内寒湿。
这些方法看着简单，坚持下来却能解决大问题。有位常年膝盖痛的阿姨，坚持艾草热敷配合花椒泡脚，三个月后爬楼梯都不费劲了。记住，关节疼痛不是一朝一夕形成的，调理也需要给身体足够时间。从现在开始，把这些方法融入日常生活，让你的关节重新找回年轻时的灵活度！