癌症这个话题总是让人既恐惧又困惑。很多人把患癌归结为“运气不好”，就像中了一张不幸的彩票。但事实真的如此简单吗？让我们一起来揭开癌症发生背后的科学面纱。
一、癌症发生的“彩票理论”靠谱吗？
1、随机突变确实存在
细胞分裂时DNA复制难免出错，这些随机错误可能累积成癌变。就像买彩票，确实存在运气成分。
2、但环境因素更重要
研究表明，约70-90%的癌症与外部环境因素有关。吸烟、酗酒等不良习惯会大大增加“中奖”概率。
3、遗传也占一定角色
约5-10%的癌症与遗传易感性相关。有家族史的人需要更注意筛查。
二、这5类人患癌风险更高
1、长期吸烟饮酒者
烟草中的致癌物会损伤DNA，酒精代谢产物会破坏细胞。两者叠加风险倍增。
2、肥胖人群
脂肪组织会分泌促炎因子，增加乳腺癌、肠癌等多种癌症风险。
3、长期熬夜者
昼夜节律紊乱会影响抑癌基因表达，削弱免疫监视功能。
4、久坐不动者
缺乏运动会导致代谢紊乱，增加多种癌症发病几率。
5、长期压力大的人
慢性压力会削弱免疫功能，影响DNA修复能力。
三、降低患癌风险的5个建议
1、戒烟限酒
即使有多年烟酒史，戒断后患癌风险也会逐年下降。
2、保持健康体重
BMI控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
3、规律作息
保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。
4、坚持运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。
5、定期体检
根据年龄和风险因素，做好针对性癌症筛查。
四、常见癌症的筛查建议
1、肺癌
40岁以上吸烟者建议每年低剂量CT检查。
2、乳腺癌
40岁以上女性每1-2年做乳腺超声或钼靶检查。
3、结直肠癌
45岁起建议每5-10年做一次肠镜检查。
4、肝癌
乙肝携带者每6个月做一次超声和甲胎蛋白检查。
5、胃癌
高危人群建议每2-3年做一次胃镜检查。
癌症不是单纯的“运气”问题，而是基因、生活方式、环境等多因素共同作用的结果。与其担心“运气不好”，不如从现在开始培养健康的生活习惯。记住，预防永远比治疗更重要，定期体检都是对自己健康最好的投资。