脚底板突然像过电一样发麻，走两步就像踩在棉花上？别以为这只是普通的脚麻，有时候它可能是身体发出的危险信号。那种时有时无的刺痛感，搞不好是神经在“报.警”。
一、这种脚麻要特别当心
1、不对称性麻木
单侧脚部持续发麻，特别是从脚趾开始向上蔓延的情况。正常血液循环问题往往是双侧对称的。
2、夜间加重的刺痛
躺下休息时反而出现针刺感或灼烧感，严重影响睡眠质量。普通疲劳性麻木会在休息后缓解。
3、伴随肌肉萎缩
发现脚部肌肉变薄、足弓变形，甚至出现爪形趾。这是神经长期受损的典型表现。
二、神经瘤的三大危险信号
1、触摸诱发疼痛
轻轻按压脚掌前部就产生放射痛，像被电击一样。常见于第三、四脚趾之间的区域。
2、穿鞋困难
感觉鞋子里总有石子，但检查却什么都没有。这是因为神经肿胀产生了异常触觉。
3、进行性加重
从偶尔麻木发展到持续疼痛，甚至影响正常行走。症状会随时间推移越来越明显。
三、哪些人容易中招
1、长期穿高跟鞋
前脚掌持续受压会导致神经慢性损伤。数据显示女性发病率是男性的8-10倍。
2、运动方式不当
跑步时习惯用前脚掌着地的人群风险较高。突然增加运动量也是诱因之一。
3、特定疾病患者
糖尿病、类风湿关节炎等慢性病患者更易出现神经病变。
四、预防胜于治疗
1、选择合适鞋款
鞋头要留有1厘米空隙，避免挤压脚趾。硬底鞋比软底鞋更能分散压力。
2、控制运动强度
跑步时注意变换着地方式，避免长期前脚掌受力。每周增量不超过10%。
3、定期检查双脚
糖尿病患者建议每月做一次足部神经检查。早期发现可以避免严重并发症。
如果已经出现可疑症状，建议尽早就诊。神经损伤具有不可逆性，及时干预才能避免严重后果。记住，脚麻无小事，特别是当它反复发作时，千万别当成普通疲劳而忽视。你的双脚值得更好的对待。