50岁后，身体就像一台运转多年的精密仪器，各个零件开始悄悄发出警.报。特别是血糖这个“隐形杀手”，常常在不知不觉中搞破坏。很多人直到体检报告出来才惊呼：“我的血糖怎么这么高！”其实，血糖异常时，手脚早就给我们发过求.救信号，只是被大多数人忽略了。
一、手脚发麻别大意
1、指尖麻木感频繁出现
像有蚂蚁在皮肤上爬的感觉，尤其是夜间更明显。这是因为高血糖损伤了末梢神经，医学上称为“周围神经病变”的早期表现。
2、手脚对温度不敏感
泡脚时感觉不到水温高低，容易烫伤。这种温度觉减退是神经受损的典型症状，往往从脚部开始发展。
二、异常感觉要警惕
1、莫名其妙的刺痛感
手脚突然出现针刺样疼痛，持续时间从几秒到几分钟不等。这种异常感觉在休息时反而更明显。
2、皮肤莫名发痒
没有皮疹却总想抓挠，特别是脚底和手指缝。高血糖会导致皮肤脱水干燥，引发顽固性瘙痒。
三、外观变化藏玄机
1、脚部皮肤变薄发亮
脚背皮肤像被拉紧的鼓面，静脉血管变得明显。这是长期高血糖导致胶原蛋白变性的表现。
2、伤口愈合特别慢
小伤口半个月都不结痂，甚至出现溃烂。血糖高会影响白细胞功能，削弱皮肤修复能力。
四、功能异常别忽视
1、拿东西总掉
筷子、钥匙经常握不住，这是手部小肌肉无力的表现。高血糖会导致运动神经传导速度下降。
2、走路像踩棉花
总觉得鞋子变厚了，走路深一脚浅一脚。提示足部感觉神经已经受到明显损害。
五、温度异常有讲究
1、双脚冰凉捂不热
即使穿厚袜子也暖和不起来，说明微循环已经出现问题。
2、手脚温度不对称
一只手热一只手凉，或双脚温度差超过2℃，可能是血管病变的信号。
发现这些症状先别慌，及时检测空腹血糖和糖化血红蛋白很重要。日常要注意控制主食分量，选择低升糖指数的食物，每天保持适量运动。记住，血糖管理就像照顾一棵老树，及时修剪才能避免更大的问题。50岁后更要学会倾听身体的“悄悄话”，别等小问题变成麻烦才后悔！