癌症康复期是患者重获健康的关键阶段，但很多人以为治疗结束就万事大吉。其实康复期的管理质量，直接关系到五年生存率的高低。那些成功跨越五年生存期的患者，往往都做对了这几件事。
一、定期复查不能马虎
1、复查时间要记牢
术后2年内每3个月复查一次，2-5年每半年一次，5年后每年一次。肿瘤标志物、影像学检查都要按时做。
2、异常症状要警惕
持续低烧、莫名消瘦、原有症状再现等情况，要立即就医排查。
3、复查项目要全面
除了常规检查，还要关注肝肾功能、血常规等指标。
二、营养补充要科学
1、蛋白质摄入要充足
每天保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白，帮助修复受损组织。
2、微量元素要均衡
适当补充维生素C、维生素D、硒等营养素，但不要盲目进补。
3、饮食禁忌要清楚
避免腌制、烧烤、霉变食物，戒烟限酒是基本要求。
三、适度运动要坚持
1、运动强度要适宜
从散步、太极等低强度开始，循序渐进增加运动量。
2、运动时间要规律
每周3-5次，每次30-60分钟为宜。
3、运动方式要多样
有氧运动、力量训练、柔韧性练习要搭配进行。
四、心理调适要重视
1、负面情绪要疏导
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑抑郁。
2、社交活动要参与
适当参加病友交流会，保持正常社交。
3、生活目标要重建
培养新爱好，重新规划人生目标。
五、药物管理要规范
1、按时服药不中断
靶向药、内分泌治疗等要严格遵医嘱。
2、药物反应要记录
出现副作用要及时与医生沟通。
3、中西药要协调
服用中药需告知主治医生，避免相互作用。
六、生活环境要优化
1、居住空间要整洁
保持通风良好，定期消毒。
2、作息时间要规律
保证7-8小时优质睡眠。
3、家庭支持要到位
家人要给予充分的理解和陪伴。
康复期不是终点，而是新生活的起点。做好这六点，不仅能提高生存质量，更能为长期生存打下坚实基础。记住，抗癌是场持久战，但每一步坚持都在增加胜算。现在就开始行动，用科学方法守护来之不易的健康成果！