肱骨大结节骨折后如何康复训练？

肱骨大结节骨折后，康复训练是恢复肩关节功能的关键，需结合科学的运动、物理治疗和日常护理。康复训练的核心目标是恢复肩关节的活动度、增强肌肉力量、避免并发症。

早期康复阶段0-6周：骨折初期以固定和保护为主，避免过度活动。可在医生指导下进行被动活动，如肩关节的轻柔摆动或辅助性外展动作，防止关节僵硬。物理治疗师可能会使用超声波或电刺激促进局部血液循环，加速愈合。

中期康复阶段6-12周：随着骨折愈合，可逐步增加主动活动。建议进行肩关节的轻度外展、内旋和外旋训练，如使用弹力带进行抗阻练习。游泳中的自由泳动作或水中康复训练也是不错的选择，水的浮力能减轻关节负担。

后期康复阶段12周后：此阶段以增强肌肉力量和恢复功能为主。可进行哑铃侧平举、俯身飞鸟等力量训练，逐步增加负荷。同时，结合功能性训练，如模拟日常生活中的提举动作，帮助恢复肩关节的实用性。

日常护理与注意事项：康复期间需避免剧烈运动或过度负重，防止二次损伤。饮食上可增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨骼修复。定期复查，根据医生建议调整训练计划。

肱骨大结节骨折的康复训练需循序渐进，结合科学的运动和护理，才能有效恢复肩关节功能。坚持康复计划，避免急于求成，是成功康复的关键。