血管就像城市的供水管道，用久了难免会有些“水垢”沉积。但你知道吗？这些悄悄堆积的“血管垃圾”，其实在体检报告上早就留下了蛛丝马迹。别等头晕胸闷才想起检查，这三个关键指标就是血管发出的“求.救信号”。
一、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
1、血管里的“隐形杀手”
这个被称为“坏胆固醇”的物质，会像口香糖一样黏在血管壁上。当数值超过3.4mmol/L时，血管内壁就开始出现细微损伤。
2、理想值因人而异
健康人群应控制在3.4以下，但糖尿病或高血压患者最好保持在2.6以内。就像不同材质的管道承压能力不同，每个人的安全值也有差异。
二、颈动脉超声中的IMT值
1、血管的“年轮”厚度
超声检查显示的颈动脉内膜中层厚度（IMT），相当于血管的“身份证”。正常值应小于1.0mm，超过这个数值就像水管内壁长了锈斑。
2、斑块比厚度更危险
当IMT值异常并出现斑块时，相当于水管里结成了硬块。特别是软斑块，就像不定时炸.弹随时可能脱落。
三、踝臂指数（ABI）
1、下肢血管的“压力表”
这个通过血压计就能测出的数值，能反映下肢动脉通畅程度。正常范围在0.9-1.3之间，低于0.9提示血管可能已经“堵车”。
2、居家自测小技巧
平躺测量脚踝和上臂血压的比值，数值越小说明下肢供血越差。就像比较水龙头的水压，能判断哪段管道出了问题。
特别提醒：当这三个指标同时亮红灯时，血管年龄可能比实际年龄老十岁。但别慌，血管的自我修复能力超乎想象。调整饮食结构，每天30分钟快走，保证7小时睡眠，这些简单的方法就能让血管“逆生长”。记住，血管保养不是老年人的专利，从30岁开始关注这些指标，才能让生命之河畅通无阻。