64岁的老张最近总感觉浑身乏力，吃饭也没胃口，去医院一查竟然确诊了肝炎！医生询问病史时，老张突然想起半年前脖子就出现过异常，可惜当时没当回事。其实身体发出的求.救信号，往往就藏在容易被忽视的细节里。
一、颈部异常可能是肝脏报.警
1、蜘蛛痣
颈部皮肤出现红色小点，周围有放射状毛细血管，形似蜘蛛。这是肝脏代谢雌激素能力下降的表现，约80%的肝病患者会出现。
2、颈部发黄
当胆红素代谢异常时，不仅眼白会发黄，颈部皮肤也会呈现异常黄色，这是黄疸的典型表现。
3、淋巴结肿大
颈部淋巴结持续肿大且无痛感，可能是慢性肝炎导致的免疫系统反应。
二、容易被忽视的肝脏求.救信号
1、异常疲劳
即使睡眠充足也感到极度疲倦，这是肝脏解毒功能下降的典型表现。
2、食欲骤减
突然对油腻食物产生厌恶感，看到肉类就反胃，可能是胆汁分泌异常的信号。
3、异常出血
刷牙时牙龈出血不止，或者身上容易出现淤青，说明肝脏合成的凝血因子减少了。
三、护肝的三大黄金法则
1、饮食有节
每天保证摄入300克深色蔬菜，适量优质蛋白。避免霉变食物，发苦的花生、瓜子要立即吐掉。
2、作息规律
晚上11点前入睡，给肝脏充足的修复时间。避免过度劳累，每工作1小时起身活动5分钟。
3、情绪平和
中医认为“怒伤肝”，遇到压力时可以通过深呼吸、散步等方式调节情绪。
肝脏是沉默的器官，等出现明显疼痛时往往已经错过最佳干预时机。建议40岁以上人群每年做一次肝功能检查，有肝炎病史的每半年检查一次。记住，预防永远比治疗更重要！