腿脚突然变得像“大象腿”，皮肤瘙痒到抓出血痕，这些看似普通的症状可能是肾脏在“报.警”。尿毒症并非一朝一夕形成，当双腿出现这些异常信号时，你的肾可能已经“超负荷工作”很久了。
一、水肿：肾脏的“水位报.警器”
1、凹陷性水肿
用手指按压小腿前侧，如果凹陷持续5秒以上不恢复，说明体内蛋白大量流失。这种水肿往往从脚踝开始，逐渐向上蔓延至膝盖。
2、晨轻暮重特点
早晨眼睑浮肿，傍晚双脚肿胀到穿不进鞋，是典型的肾病水肿规律。与心脏问题引起的水肿不同，肾病水肿不受活动量影响。
二、皮肤改变：毒素堆积的“信号灯”
1、顽固性瘙痒
尿毒素刺激神经末梢，会导致小腿前侧和背部持续瘙痒。抓挠后出现“尿素霜”结晶，皮肤呈现鱼鳞状脱屑。
2、色素沉着
毒素沉积使小腿皮肤呈现灰褐色，尤其胫骨前侧会出现网状色素斑。这种改变与普通晒黑不同，清洗后颜色不会变淡。
三、容易被忽视的伴随症状
1、异常抽筋
夜间频繁小腿抽筋不一定是缺钙，可能是电解质紊乱所致。尿毒症患者常伴有低钙高磷血症。
2、知觉异常
从脚底开始出现袜套样麻木感，逐渐向上发展，这是尿毒症周围神经病变的典型表现。
四、发现异常该怎么办？
记录水肿发生的时间和部位，测量每日尿量变化。就诊时带上3个月内的血压记录和用药清单，帮助医生快速判断病情。
需要提醒的是，糖尿病和高血压患者要格外关注这些信号。定期检查尿微量白蛋白和血肌酐值，能比腿部症状更早发现问题。肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时，肾功能往往已经损失超过70%。保护肾脏要从日常做起，控制血压血糖、避免滥用药物、保持适量饮水，才是真正的护肾之道。