排尿时多看一眼，可能救你一命！那些被我们匆匆冲走的“液体体检报告”，其实藏着血糖变化的秘密。别等体检报告出来才后悔，现在低头看看马桶，你的身体可能正在发送预警信号。
一、尿液里的血糖密码
1、蚂蚁最爱光顾的尿液
如果发现小便后地面招来蚂蚁，要当心了。肾脏过滤血糖的阈值是8.9-10mmol/L，超过这个数值，尿糖就会阳性。但要注意，某些药物也可能导致假性糖尿。
2、泡沫经久不散的尿液
正常尿液泡沫会在几分钟内消散。如果出现细小密集的泡沫，且持续半小时不散，可能是尿微量白蛋白超标的信号，这是糖尿病肾病的早期表现。
3、气味异常的尿液
带有烂苹果味的尿液尤其危险。这是酮体超标的表现，可能提示糖尿病酮症酸中毒，需要立即就医。
二、容易忽视的排尿异常
1、夜尿频繁
每晚起夜超过2次，且尿量较大（每次超过300ml），要警惕渗透性利尿现象。这是血糖超过肾糖阈的典型表现。
2、尿量骤增
突然出现多尿症状（24小时尿量超过2500ml），特别是伴随口渴多饮，可能是血糖失控的警.报。
3、尿液颜色变化
深黄色尿液可能是脱水表现，但若伴随尿糖阳性，则提示血糖控制不佳。某些降糖药也会导致尿液颜色改变。
三、正确监测有诀窍
1、晨起第一泡尿最准
经过整夜浓缩，晨尿能更准确反映身体状况。观察时要选择白色容器盛装，避免马桶颜色干扰判断。
2、不要过度解读单次异常
饮食、药物、饮水量都会影响尿液性状。发现异常后应该连续观察3天，并测量不同时段的血糖值。
3、家用尿糖试纸要会看
将试纸浸入尿液2秒后平放，1分钟后对比色卡。注意试纸开封后要在3个月内用完，受潮会失效。
四、出现异常怎么办
1、先测血糖再下结论
发现尿糖阳性不要慌，先用血糖仪测量空腹和餐后2小时血糖。随机血糖超过11.1mmol/L才具有诊断意义。
2、记录排尿日记
连续3天记录每次排尿时间、尿量、尿液性状，就诊时带给医生参考。
3、及时就医检查
尿常规结合血糖检测才可靠。医生可能会建议做糖化血红蛋白、尿微量白蛋白等进一步检查。
别把身体发出的警.报当玩笑，那些看似平常的排尿变化，可能是血糖在敲警.钟。养成观察尿液的习惯，就像每天查看天气预报一样简单重要。记住，最好的治疗永远是早发现、早干预。下次如厕时，不妨多花10秒钟，给你的健康把个简单的脉。