热水泡脚本是养生好习惯，可最近山东一位大叔却因此差点失去双脚！原来他患有糖尿病足却不自知，坚持每天高温泡脚，最终导致足部严重感染。这个案例给所有人敲响警.钟——泡脚虽好，但真的不是人人都适合。
一、这两类人泡脚等于“慢性自残”
1、糖尿病患者
高血糖会损伤末梢神经，导致对温度不敏感。很多人泡到皮肤烫伤都感觉不到疼痛，等发现时往往已经出现严重溃疡。更可怕的是，糖尿病会延缓伤口愈合，一个小小的水泡都可能演变成坏疽。
2、静脉曲张患者
下肢静脉瓣膜功能不全时，高温会加重血管扩张。血液淤积在腿部不仅会加重水肿，还可能诱发静脉炎。临床上不少患者泡脚后出现皮肤色素沉着、溃烂，就是这个原因。
二、安全泡脚的黄金法则
1、水温控制在38-40℃
用手腕内侧试温最准确，感觉温热不烫即可。千万别迷信“越烫越有效”，超过45℃就可能造成低温烫伤。
2、时间别超过20分钟
泡太久会导致皮肤屏障受损，反而容易引发感染。最佳时段是晚饭后1小时，既能放松又不会影响消化。
3、水位别超过脚踝
糖尿病患者尤其要注意，小腿以下浸泡即可。水位过高会增加心脏负担，对高血压患者也不友好。
养生方法再经典也要因人而异。特别是患有慢性病的中老年人，尝试任何养生方法前，最好先咨询专业医生。记住，适合别人的“养生宝典”，对你来说可能就是“健康杀手”。从现在开始，学会听懂身体发出的警.告信号比盲目跟风更重要。