高血压发作起来到底有多可怕!老年朋友注意了…

高血压发作时可能引发严重的健康问题，如心脏病、脑卒中和肾脏损伤，甚至威胁生命。61岁的母亲在飞机上猝死，可能与高血压及其并发症相关。高血压的控制至关重要，定期监测、药物治疗和生活方式调整是有效的预防和管理手段。了解高血压的危害和应对措施，老年朋友尤其是高血压患者需格外重视。

1、高血压的危险性

高血压被称为“沉默的杀手”，因为它通常没有明显症状，但长期未控制会导致严重后果。心脏承受过高的压力，可能引发心肌梗死、心力衰竭；脑血管也可能因高压而破裂或堵塞，导致脑卒中；肾脏长期受损，可能发展为肾衰竭。高血压还可能影响视力，导致视网膜病变。在飞机上，由于气压变化和长时间坐姿，高血压患者更容易出现突发状况。

2、高血压的原因

1.遗传因素：家族中有高血压病史的人患病风险较高。

2.环境因素：高盐饮食、缺乏运动、长期压力大等不良生活习惯是重要诱因。

3.生理因素：年龄增长、肥胖、糖尿病等会增加患病风险。

4.病理因素：肾脏疾病、内分泌紊乱等疾病也可能引发继发性高血压。

3、高血压的预防与治疗

1.药物治疗：常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、ACE抑制剂如依那普利和利尿剂如氢氯噻嗪。

2.生活方式调整：减少盐摄入，每日不超过5克；保持健康体重，BMI控制在18.5-24.9之间；每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳。

3.饮食控制：多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜；避免高脂肪、高糖食物。

4、针对老年朋友的特别建议

老年人是高血压的高发人群，需更加注意日常管理。定期监测血压，家中常备血压计；避免长时间保持同一姿势，如飞行或乘车时，每隔1-2小时活动一次；保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑。

高血压的发作可能带来不可逆的损害，甚至危及生命。通过科学的管理和积极的预防措施，可以大大降低相关风险。老年朋友尤其是高血压患者，应重视日常健康管理，定期体检，及时调整治疗方案，确保健康与安全。