冬季咳嗽确实需要引起重视，但不必过度恐慌。咳嗽作为呼吸道最常见的防御反应，其实是我们身体的“清洁工”。当冷空气刺激或病原体入侵时，咳嗽能有效清除呼吸道异物。关键在于学会识别那些值得警惕的信号。
一、持续时间是重要分水岭
1.普通感冒咳嗽
通常伴随流涕、咽痛等症状，2-3周内逐渐缓解。特点是白天咳嗽明显，夜间平卧时可能加重，但不会出现进行性恶化。
2.需要警惕的咳嗽
持续超过3周无缓解，或呈现进行性加重。特别是原本已经好转的咳嗽突然加重，这种反复需要特别注意。
二、咳嗽特征暗藏玄机
1.良性咳嗽的特点
咳嗽声清脆，痰液多为白色或淡黄色。晨起时可能因夜间分泌物积聚而咳嗽加剧，活动后反而减轻。
2.危险信号的特征
金属音调的咳嗽、痰中带血丝（尤其是反复出现）、夜间平卧时加重的刺激性干咳。这些表现建议尽早就诊排查。
三、伴随症状不容忽视
1.普通呼吸道感染
可能伴有低热、肌肉酸痛等全身症状，但体重保持稳定，食欲影响不大。
2.需要排查的情况
无明显诱因的体重下降（如1个月内减少5%以上）、持续低热（37.3-38℃超过2周）、声音嘶哑超过3周。这些症状与咳嗽同时出现时要提高警惕。
四、冬季护肺实用建议
1.保持呼吸道湿润
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，外出佩戴保暖口罩。睡前喝一小杯温蜂蜜水有助于缓解夜间干咳。
2.正确应对已有咳嗽
避免盲目使用镇咳药，有痰时应以祛痰为主。可以尝试蒸汽吸入（在热水中加入少许食盐），帮助稀释痰液。
3.增强呼吸道防御
每天保证足够的饮水，适量食用白萝卜、梨、银耳等润肺食材。避免吸烟及二手烟环境。
咳嗽虽然常见，但持续存在的咳嗽确实是身体发出的信号。建议记录咳嗽的特点、持续时间和伴随症状，这些信息对医生判断病情非常重要。冬季尤其要注意呼吸道防护，出现异常及时就医才是明智之举。