凌晨三点的手机蓝光映在脸上，手边的碳酸饮料冒着气泡——这可能是很多年轻人的夜间标配。但你可能不知道，肾脏正在这样的生活节奏中默默承受着巨大压力。当肾脏开始“抗议”时，身体会发出这些不容忽视的警.报信号。
一、夜尿频繁是肾脏的“求.救信号”
1.正常情况下夜间排尿0-1次，若突然增加到3次以上要警惕
2.肾脏浓缩功能下降会导致尿液无法有效回收
3.尤其要注意伴随尿量增多的现象
二、晨起眼睑浮肿别当普通水肿
1.肾脏排水功能异常会导致水分潴留
2.浮肿通常从眼睑开始逐渐蔓延到下肢
3.按压后凹陷恢复缓慢是典型特征
三、尿液状态异常传递重要信息
1.泡沫尿提示可能存在蛋白尿
2.尿液颜色变深或带血丝需立即就医
3.尿量突然减少是肾功能恶化的征兆
四、莫名其妙的疲劳感不容小觑
1.肾脏无法有效清除代谢废物会导致疲倦
2.即使睡眠充足也感觉精力不足
3.可能伴随食欲下降、恶心等症状
五、血压莫名升高要查肾功能
1.肾脏会分泌调节血压的激素
2.年轻人突发高血压要排查肾性因素
3.血压波动与水肿同时出现更要重视
这些信号出现时，建议做三项基础检查：尿常规、肾功能检查和肾脏B超。改变生活方式刻不容缓——每天保证7小时睡眠，用淡茶替代碳酸饮料，每隔1小时起身活动。肾脏损伤往往不可逆，但早期发现完全可以控制。今晚开始，试着把手机调成夜间模式，给肾脏一个修复的机会吧。