脑梗就像身体里的定时炸.弹，但爆.炸前总会露出蛛丝马迹。那些被我们忽视的“小毛病”，可能是大脑发出的最后求.救信号。有位程序员连续加班时总把头晕当疲劳，直到某天突然倒地送医，才知是脑梗前兆。其实80%的脑梗发作前，身体早就拉响了警.报。
一、这些异常信号最容易被忽略
1、频繁打哈欠
明明睡眠充足却哈欠连天，这是大脑缺氧的典型表现。当血管狭窄达到70%时，身体会通过打哈欠获取更多氧气。
2、短暂性视物模糊
突然出现的“眼前一黑”或视物重影，通常几分钟内恢复。这是视网膜动脉短暂缺血的特征，医学上称为“一过性黑矇”。
3、无缘无故流口水
睡眠时单侧流口水，伴随轻微面瘫症状。可能提示控制唾液分泌的神经中枢供血不足。
二、藏在日常生活中的危险征兆
1、拿不稳筷子
突然出现的持物不稳、系扣困难，就像手指突然“不听使唤”。这是运动神经缺血导致的精细动作障碍。
2、舌头打结
说话时舌头僵硬、吐字不清，但意识清醒。医学称为“短暂性构音障碍”，常出现在发病前1-2周。
三、高危人群要特别注意
1、高血压患者
血压波动会加速血管内皮损伤，就像水管内壁长了锈垢。
2、长期熬夜人群
昼夜颠倒会扰乱血管收缩规律，增加血栓形成风险。
3、颈部不适者
颈椎病可能压迫椎动脉，影响脑部供血。
四、三个动作自测脑梗风险
1、微笑测试
对着镜子咧嘴笑，观察是否出现口角歪斜。
2、平举测试
双臂平举10秒，看是否有一侧不自主下垂。
3、复述测试
尝试重复复杂句子，检查语言组织能力。
五、预防胜于治疗的黄金法则
1、每天喝够1500ml水
血液粘稠度每下降1%，脑梗风险降低5%。
2、午间小憩20分钟
哈佛研究显示，规律午睡可降低脑梗发病率30%。
3、每周3次有氧运动
快走、游泳等运动能增强血管弹性。
记住，脑梗抢.救的黄金时间是4.5小时。当出现可疑症状时，立即拨打急救电话比找熟人咨询更明智。现在摸摸你的后颈，如果发现两侧脉搏强弱不一致，建议尽快做个颈动脉超声检查。健康就像银行账户，平时多存点“养生本金”，关键时刻才能取出“救.命利息”。