25岁的小伙子，平时连感冒都很少得，却在体检时查出肺癌晚期。医生翻看病历后直摇头：这些错误实在太常见了！很多年轻人都在犯，却从不当回事。
一、6个被忽视的危险信号
1、长期咳嗽不当回事
持续三周以上的干咳，很多人以为是咽炎或过敏。其实这是肺部发出的最早警.报，特别是无痰的刺激性咳嗽更要警惕。
2、胸闷当作亚健康
稍微运动就喘不上气，总以为是缺乏锻炼。实际上可能是肿瘤压迫气管的表现，夜间平卧时症状会更明显。
3、体重莫名下降
没有刻意减肥，半年内体重下降超过5%，这种消耗性改变往往是重大疾病的征兆。
4、肩背疼痛误认劳损
右肩胛骨区域的放射性疼痛，常被误认为是肌肉劳损。其实肺尖部肿瘤会刺激神经引发这种特殊痛感。
5、反复低烧不在意
体温长期徘徊在37.3-37.5℃之间，吃退烧药就好转，停药又复发，这种“伪感冒”状态最易被忽视。
6、痰中带血未重视
晨起第一口痰带有血丝，很多人归咎于“上火”。实际上这是肿瘤侵蚀血管的典型表现。
二、年轻人最易踩的6个雷区
1、电子烟当替代品
以为电子烟比传统香烟安全，其实高温雾化产生的气溶胶颗粒，会直接沉积在肺泡里。
2、熬夜后靠抽烟提神
深夜工作学习时吸烟，此时血液循环减慢，有害物质在肺部停留时间更长。
3、做饭不开抽油烟机
中式爆炒产生的PM2.5浓度是室外雾霾的100倍，对肺部的伤害不亚于吸烟。
4、长期处于二手烟环境
每周接触二手烟超过15分钟，患肺癌风险就增加30%，且伤害不可逆。
5、忽视定期体检
认为年轻就不会得大病，连续多年不做胸部CT，错过早期发现机会。
6、过度依赖空气净化器
以为有了净化器就万事大吉，其实密闭空间二氧化碳超标同样损伤呼吸系统。
三、护肺的黄金法则
1、烹饪时全程开启抽油烟机，结束后继续运转10分钟。每月清洗滤网，确保排烟效果。
2、每天保证30分钟有氧运动，增强肺活量。快走、游泳都是不错的选择。
3、多吃白色食物。银耳、百合、山药等食材富含粘多糖，能修复呼吸道黏膜。
4、工作间歇做深呼吸练习。吸气4秒-屏气4秒-呼气6秒的节奏，帮助排出肺部浊气。
5、新装修房屋至少通风半年。甲醛等污染物会持续释放3-15年，要定期检测空气质量。
6、雾霾天正确佩戴口罩。选择标有KN95级别的防护口罩，确保贴合面部无缝隙。
肺部疾病的发展往往悄无声息，等出现明显症状时多为晚期。改变那些自以为无关紧要的生活习惯，就是对生命最好的投资。从今天开始，给娇嫩的肺多一点关爱吧！