上厕所时突然发现马桶里飘着血丝，很多人第一反应是“痔疮又犯了”。可你知道吗？直肠癌早期症状和痔疮有九分相似，但两者的危险程度天差地别。今天就来聊聊那些容易被忽视的肠道警.报信号，看完记得检查下自己的如厕习惯。
一、3种异常排便要警惕
1、大便形状改变
正常大便呈香蕉状，表面光滑。如果突然变成细条状、扁带状，或者表面出现凹槽，可能是肿瘤挤压肠道所致。持续两周以上出现这种情况就要注意。
2、排便习惯突变
原本规律的排便突然变得紊乱，比如从每天1次变成一天多次，或者好几天不排，之后又腹泻。这种没有诱因的习惯改变，往往是肠道发出的早期信号。
3、便血颜色暗藏玄机
鲜红色血滴在粪便表面，多与痔疮有关。但如果是暗红色血液与大便混合，或大便呈柏油样黑色，可能提示出血部位在结肠或直肠上段。
二、2个容易被忽略的信号
1、里急后重感
明明有强烈便意，跑到厕所却排不出多少，排便后仍有未排净的感觉。这种不适感如果持续存在，要警惕直肠肿瘤刺激肠壁的可能。
2、莫名体重下降
没有刻意节食或运动，半年内体重下降超过原体重的10%，特别是伴随贫血症状时，需要排查消化道问题。
三、肠镜检查并不可怕
很多人对肠镜充满恐惧，其实现在有无痛检查选项。建议45岁以上人群每5年做一次筛查，有家族史或上述症状者可提前到40岁。检查前一天的清肠准备是关键，按要求服用泻药才能保证观察效果。
四、预防胜于治疗的3个习惯
1、膳食纤维要补足
每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、菌菇、苹果都是好选择。纤维就像肠道扫把，能促进有害物质排出。
2、红肉摄入要节制
每周食用红肉不超过500克，加工肉制品更要少吃。烹饪时避免高温油炸，多用蒸煮方式。
3、运动激活肠道
每天快走30分钟就能改善肠道蠕动。久坐人群建议每小时起身活动3分钟，简单的扭腰动作也能刺激肠道。
肠道健康就像沉默的守门人，平时不声不响，一旦报.警往往为时已晚。养成观察排便的习惯，就像每天查看汽车仪表盘一样重要。如果发现文中提到的任何异常信号，别犹豫，及时预约消化科医生聊聊。记住，在健康问题上，宁可虚惊一场，也别错失良机。