这年头连喝个花茶都要提心吊胆？先别急着扔掉你心爱的茶杯，让我们来扒一扒那些被传得神乎其神的“伤肝花茶”真相。其实很多传言都夸大其词，关键看你会不会喝！
一、3种需要留意的花茶
1、野菊花茶
路边采摘的野菊花可能含有农药残留和重金属，长期饮用确实会增加肝脏代谢负担。建议选择正规渠道购买的有机菊花，每周饮用不超过3次。
2、含土茯苓的复方花茶
某些号称“排毒养颜”的复方茶里偷偷添加土茯苓等中药，长期服用可能导致药物性肝损伤。购买时要看清配料表，单一成分的花茶更安全。
3、过期变质的玫瑰花茶
受潮发霉的花茶会产生黄曲霉素等致癌物。储存时要密封避光，发现花瓣发黑、有霉味立即丢弃。
二、安全喝花茶的4个准则
1、单一品种轮流喝
不要长期只喝一种花茶，建议准备3-4种轮换着喝。比如周一三五喝菊花，周二四六换茉莉。
2、控制浓度和量
500ml水放5-6朵干花即可，每天不超过800ml。孕妇和肝病患者要减半。
3、避开服药时间
花茶可能影响药物代谢，服药前后2小时不要喝。
4、选择正规品牌
查看产品是否有SC认证，散装花茶要确认农残检测报告。
三、这些花茶其实很护肝
1、杭白菊：含有的黄酮类物质能增强肝脏解毒功能。
2、金银花：其中的绿原酸可以保护肝细胞。
3、茉莉花：芳香物质能舒缓情绪，间接减轻肝脏压力。
记住一个原则：再好的东西过量都会变成负担。与其纠结哪种花茶伤肝，不如学会科学搭配、适量饮用。肝脏最怕的不是某一种花茶，而是你长期不规律的作息和乱吃东西的习惯。选对方法，喝对分量，花茶依然是养生好帮手！