测血糖这件“小事”，很多糖友可能每天都在做，但你真的做对了吗？扎手指时总在同一个位置、测完血糖随手扔掉试纸、空腹时间越长越好...这些常见误区可能让你的血糖数据“掺了水分”。血糖监测就像糖尿病管理的“晴雨表”，数据不准，后续治疗和用药都可能跑偏。今天就来聊聊那些容易被忽视的测血糖细节。
一、测血糖前的准备工作
1、清洁双手有讲究
用肥皂和温水洗手后要彻底擦干，酒精棉片消毒后也要等完全挥发。残留的水分或酒精都会影响检测结果，这个步骤看似简单却是关键。
2、采血部位要轮换
建议在中指、无名指指腹两侧轮流采血，避开指尖中央神经密集区。同一部位反复穿刺会导致皮肤硬化，影响采血质量。
3、试纸保存要注意
未使用的试纸要密封避光保存，开封后三个月内用完。取试纸时避免触.碰测试区，受潮或过期的试纸都会导致数值偏差。
二、测量过程中的关键点
1、采血手法要规范
采血笔要垂直贴紧皮肤，深度调节以能自然流出血液为宜。切勿用力挤压手指，组织液混入会使结果偏低。
2、血量要充足
现代血糖仪通常需要0.5-1微升血液，滴血式试纸要让血滴自然接触试纸虹吸口。血量不足会导致检测失败或数值偏低。
3、记录要完整
除了血糖值，还要记录测量时间、是否空腹、用药情况等。这些信息对医生调整治疗方案至关重要。
三、不同时段的监测重点
1、空腹血糖
晨起未进食8-10小时后测量，反映基础胰岛素分泌情况。注意前一晚不要刻意少吃或熬夜。
2、餐后2小时血糖
从吃第一口饭开始计时，反映饮食控制和药物效果。检测前不要刻意改变正常饮食结构。
3、睡前血糖
预防夜间低血糖的重要指标，特别是使用胰岛素的患者。数值低于5.6mmol/L需适当加餐。
四、特殊情况处理方案
1、血糖异常波动时
单次异常要排除操作失误，连续异常要及时就医。不要自行调整药物剂量。
2、出现低血糖症状
如心慌、出汗等，立即检测血糖。低于3.9mmol/L需进食15克碳水化合物，15分钟后复测。
3、旅行或出差时
随身携带血糖仪和备用试纸，注意时差对用药时间的影响。极端温度环境下要特别保管试纸。
血糖监测贵在规范和坚持，就像给自己绘制健康曲线图。建议每3个月做一次糖化血红蛋白检测，与日常监测数据相互印证。记住，准确的监测数据是控糖的基石，把这些细节做到位，管理血糖就能事半功倍！