西南康复医院心身科：专业团队助力“重建睡眠节律”

“凌晨两点还在刷手机，四点醒来就再也睡不着。”35岁的成都程序员小郭没想到，自己竟被“睡觉”难倒了。中国睡眠研究会最新数据显示，我国超3亿成人存在睡眠障碍，其中约40%以慢性失眠为主。西南康复医院心身科李新敏主任医师提醒：睡眠障碍不是“熬夜习惯”，而是一种需专业干预的疾病，早评估、早干预，才能找回“被偷走的睡眠”。

“很多人把失眠当‘小问题’，其实是全身慢病的导火索。”李新敏介绍，睡眠障碍不仅表现为入睡困难、早醒、多梦，更与焦虑、抑郁、高血压、糖尿病、免疫力下降密切相关。西南康复医院心身科门诊数据显示，因睡眠问题首次就诊的患者中，大多数伴有情绪障碍，存在不同程度的记忆力下降或注意力缺陷，一部分已出现心悸、胃肠功能紊乱等躯体症状。

“睡眠是大脑的‘清洗时间’，长期缺觉会让代谢废物堆积，相当于‘大脑垃圾’不倒。”李新敏指出，长期睡眠障碍者，阿尔茨海默病风险提升1.5倍，心血管疾病发生率增加2倍，且职场效率下降、事故风险上升，社会功能受损明显。

面对日益增长的睡眠障碍人群，西南康复医院心身科整合多学科资源，打造“评估—干预—巩固”一体化睡眠管理路径。李新敏介绍，科室干预优势体现在三方面：

一是评估系统全面，通过睡眠量表、多导睡眠监测、心率变异性分析等手段，精准识别失眠类型与诱因；

二是干预手段多元，融合药物、物理、心理、中医、生活方式干预，形成个体化方案，避免“一刀切”；

三是管理团队专业，由心身科医生、心理治疗师、中医师等组成联合小组，动态调整干预策略，确保疗效持续。

“我们强调‘非药物优先、药物精准、心理同步’的理念，帮助患者重建自然睡眠节律。”李新敏表示，科室年均接诊睡眠障碍患者超8000人次，系统干预后整体有效率达85%以上。

从“靠药入睡”到“自然醒来”。“以前吃三片安眠药也只能睡四小时，现在不吃药也能一觉到天亮。”42岁的刘女士因更年期失眠困扰三年，经系统干预八周后，睡眠质量显著提升，情绪也趋于平稳。李新敏介绍，像刘女士这样的患者在科室内并不少见。长久以来，经过西南康复医院诊疗后的患者入睡时间缩短、睡眠质量提升、情绪改善，且后期都逐步减停助眠药物。

“最大的改变是患者重新找回了对睡眠的信心。”李新敏说，很多人从害怕夜晚到期待休息，不仅是睡眠的恢复，更是生活质量的重建。

“睡眠障碍不是‘忍忍就好’，长期忽视会拖成情绪病、慢性病。”西南康复医院心身科李新敏提醒，若每周有3次以上入睡困难、早醒或睡后不解乏，并持续超过一个月，就应考虑专业评估。

“好睡眠不是奢侈品，而是健康的基础。”李新敏建议大家：保持规律作息，避免睡前过度用脑；睡前1小时远离电子屏幕，营造安静、昏暗的睡眠环境；若自我调节无效，应尽早寻求专业帮助，避免长期依赖安眠药或“硬扛”。

“睡眠可以被偷走，也可以被找回。”李新敏说，专业干预的意义不只是让人“睡得着”，更是帮助人们“睡得好、醒得早、白天有精神”——这才是健康生活的起点。