卵巢的重要性远超想象，达愈专家分享4大关键康复策略

提到卵巢，很多人只知道它与生育相关。但其实，卵巢不仅决定着卵子质量，更维系着月经规律、皮肤状态、情绪稳定甚至心血管健康。然而，许多女性在经历妇科手术后，往往不知道如何恢复卵巢功能，导致长期健康隐患。为此，达愈的专家们分享了术后卵巢康复的4大关键策略，为女性健康保驾护航。

策略1：保证充足优质睡眠

卵巢功能的修复高度依赖身体的昼夜节律和内分泌平衡。达愈专家建议，术后女性应尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠。深度睡眠期间，身体会分泌褪黑素和生长激素，有助于降低氧化应激、修复受损组织，为卵巢细胞提供夜间修复窗口。

策略2：调整饮食结构

日常饮食中可增加富含优质蛋白、维生素E及抗氧化成分的食物，如深海鱼、坚果、菠菜等，为卵巢提供修复所需的营养物质。此外，术后女性需避免高糖、高油饮食，这类食物可能加重体内炎症反应。

策略3：管理情绪压力

研究表明，术后焦虑、抑郁等负面情绪会通过神经递质影响激素分泌，进一步干扰卵巢功能。达愈专家建议术后女性通过冥想、听音乐、与家人沟通等方式缓解压力，保持情绪稳定。同时，术后1-2个月内避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻度活动，减少身体负担。

策略4：科学补充关键营养

对于术后卵巢功能修复，达愈专家还建议术后女性搭配一些针对性的营养产品，例如达愈Reco22。达愈Reco22是市面上首款专注妇科手术术后卵巢修复和内分泌调节的产品，其核心成分是运用专利提取技术，从多种植物中提取的活性小分子化合物Reco22，这也是卵泡液的组成成分之一。此外，达愈Reco22中还包含了女性健康所需的多种营养素，帮助妇科术后女性的卵巢提供充足的营养补充。

最后，达愈专家提醒各位女性，在日常生活中对卵巢多一些关注和关心，尤其是在经历手术后，更要主动采取综合措施促进恢复。