说到到糖尿病，就要提到它的并发症之一糖尿病肾病。糖尿病对肾脏的损害，主要表现为肾小球高灌注和高滤过，肾脏血液流量不足。

简单来说，就是血糖过高并发血压高，导致肾脏内血液流通不畅，供血供氧不足，肾脏内组织包括肾小球、肾小管等功效部分丧失，引发肾脏纤维化，导致肾病。一般10年以上的糖尿病患者发生肾病及肾衰竭的几率更大。究其原因，主要有两点：一对肾病不了解，防治不到位;二有些糖肾患者担心吃药会加重肾脏负担，没有积极用药治疗，导致肾病发生。

那么糖肾患者如果能掌握6个技巧，就能降低肾衰竭风险!

技巧一：血糖、血压双把控

糖肾病发生及肾衰竭的发生，都是长期高血糖导致的糟糕的结果。保持血糖长期稳定是避免肾病及其他并发症如心血管疾病等，关键的一点，其中高血压也是影响糖肾病进展的重要一项指标，血压高不仅会导致血糖不稳定，也会直接损害肾功能，加剧肾脏衰竭。建议糖肾患者把糖基化血红蛋白(HbA1c)应尽量控制在7.0%以下，血压控制在140/90以后，更有利于防治肾衰竭。

技巧二：监测肾功能不要放松

对所有慢性病来说，预防大于治疗。糖肾病更是如此，越早发现治疗越及时，恶化的可能性越小。防治的关键在于检查。糖肾病友要定期监测肾功能的情况，要每3个月查1次尿常规和血常规。

尿常规具体包括微量白蛋白尿，24小时尿蛋白定量，血常规包括血糖、血压、尿酸、血肌酐，除此之外还有特定反应肾功能的指标：肾小球滤过、内生肌酐清除率，肾脏B超。

技巧三：一定要适当锻炼，控制体重

经研究表明，正确合理的运动对降糖可事半功倍。哪些运动适合糖肾患者?

以缓和、低强度的运动为主，比如慢跑、体操、瑜伽等，既能达到控糖的目的，同时有助于强身健体，提升免疫力，有助于减轻肾脏内炎症反应，降低感染风险。

技巧四：清淡饮食“不油腻”

不论是控糖还是护肾，都需要坚持清淡饮食，包括低盐、低糖、优质低蛋白饮食三原则。低盐饮食要求每天每人摄入盐不超过5g，有助于稳定血压、减轻水肿，降低蛋白尿。优质低蛋白饮食一方面减轻肾脏的代谢负担，有些糖肾患者存在营养过剩，减少蛋白质的摄入不会造成营养不良，还会加强消化，一方面糖肾患者伴有蛋白尿，优质低蛋白饮食有助于抑制蛋白漏出，以免蛋白尿增多加速肾衰竭。

技巧五：保持平和的心态

一些糖肾患者非常担心，每天担惊受怕吃不好睡不好，就怕出现肾衰竭。每天忧心忡忡不仅对肾功能恢复不利，还会造成消极治疗，对病情有害无利。

技巧六：积极防治其他并发症除了糖肾病，也要积极防治糖尿病的其他并发症，如糖尿病足、眼病等疾病的发生。这些疾病都会累及全身，肾病亦是如此，因此要护肾，心脏、血管、眼睛等各个器官都不能大意。