前不久，36岁的李先生在公司组织的查体中检查出了脑梗，李先生看到结果时十分诧异，一度以为是搞错了，于是又去医院详细检查了一遍，确认是轻微脑梗，李先生不明白，自己这么年轻，怎么会得脑梗呢。

对此，昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生表示；在大众的认知里，脑梗似乎是老年病，但近年来，越来越多的年轻人却被脑梗悄然盯上。这背后可能与年轻人身上的诸多不良习惯有关。

长期熬夜是年轻人的“健康杀手”之一。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生介绍说；夜晚本应是身体休息、脏器排毒的时间，可很多年轻人却沉浸在刷手机、打游戏或加班工作中，长期睡眠不足，身体长期处于应激状态，血压升高、内分泌失调，血管内皮受损，大大增加了脑梗的发病几率。

高油高盐高糖的饮食习惯也在年轻人中盛行。炸鸡、奶茶、薯片等成为日常所爱，昆明康瑞医院的何栋源医生强调；过多的油脂、盐分和糖分摄入，会导致血液黏稠度上升，血脂异常，加速动脉粥样硬化的形成，使得血管狭窄、堵塞，脑梗便有了可乘之机。

何栋源医生指出；缺乏运动在年轻人中极为普遍。出门依赖交通工具，工作久坐不动，运动量严重匮乏，身体代谢减缓，脂肪堆积，肥胖问题接踵而至，肥胖又会引发一系列健康问题，如高血压、糖尿病等，而这些都是脑梗的高危因素。

巨大的精神压力也不容忽视。昆明康瑞医院的何栋源医生解释说；现代社会竞争激烈，年轻人面临着来自学业、工作、家庭等多方面的压力，长期处于焦虑、抑郁状态，体内激素失衡，血管收缩异常，同样容易诱发脑梗。

昆明康瑞医院何栋源医生郑重提醒，年轻人一定要改变这些不良生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息；调整饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物，减少高热量、高脂肪食物的摄取；坚持适度运动，哪怕是每天步行半小时，也能促进血液循环；学会调节情绪，通过运动、旅游、社交等方式缓解压力。只有摒弃这些不良习惯，才能让年轻的身体远离脑梗的威胁，拥抱健康美好的未来。别等到脑梗来袭才追悔莫及。