上海六一儿童医院

今日速知-小儿注意力不集中上海哪个医院治疗好一点：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

适合注意力不集中儿童的家庭饮食方案：简单易做的“专注餐”

为注意力不集中的儿童安排饮食，重点是提供均衡、稳定的营养，避免血糖波动和脑功能干扰，通过简单的食材搭配和烹饪，让每餐都能为专注能力“加分”。

早餐注重“持续供能”。用全麦面包夹煎蛋和生菜，搭配一小杯无糖豆浆;或做杂粮粥(大米、小米、燕麦)，配一个水煮蛋和半根蒸山药。这类组合既有优质蛋白，又有复合碳水化合物，能缓慢释放能量，保证上午3-4小时的注意力稳定，避免早餐吃包子配甜豆浆导致的10点后注意力下滑。吃饭时不看电视、不催促，让孩子专注进食，启动一天的专注力模式。

午餐强调“营养均衡”。主食选择糙米饭或全麦面条，配菜包括一份“补铁锌”的瘦肉(如番茄炖牛肉、清蒸排骨)、一份“补维生素”的绿叶菜(如清炒西兰花、蒜蓉油麦菜)、一份“健脑”的豆制品(如麻婆豆腐、凉拌豆腐皮)。烹饪时少盐少糖，保持食材原味，比如牛肉炖至软烂，方便咀嚼和消化，让血液更多供应大脑而非用于消化过油过腻的食物。午餐后休息15分钟，再进行下午的活动，避免餐后昏沉影响注意力。

晚餐侧重“轻盈不负担”。做蔬菜鸡肉粥(鸡胸肉剁成末，加胡萝卜、青菜)、清蒸鲈鱼、凉拌海带丝，主食搭配少量玉米或紫薯。晚餐不宜过饱，七八分饱即可，避免胃里食物过多导致脑部供血不足，出现注意力涣散、昏沉的情况。每周安排1-2次“深海鱼晚餐”(如三文鱼、鳕鱼)，用清蒸或烤制的方式，保留更多Omega-3脂肪酸，辅助大脑注意力功能。

加餐选择“抗疲劳”的健康食物。上午10点、下午3点左右，提供一小把原味坚果(如核桃、杏仁，碾碎)、一个苹果，或一小杯无糖酸奶配燕麦片。这些食物能补充能量又不升高血糖，避免因饥饿导致的注意力下降，同时提供持续的营养支持。加餐量不宜过多，以“不影响正餐”为原则，让孩子始终保持轻度饱腹、头脑清醒的状态，更利于集中注意力。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。