6个锦囊妙计，守护肠道健康

1.养成良好饮食习惯，饮食清淡、按时三餐、避免暴饮暴食；多喝水、多吃新鲜果蔬和粗粮；少吃辛辣、生冷、煎炸、腌制与熏烤食物；戒烟酒。

2.适度体育锻炼，避免久坐久卧，运动有助于提高人体免疫力，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，防止肠道提前衰老。

3.早睡早起、规律作息、放松情绪、避免劳累和熬夜；过度疲劳和作息不规律会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题。

4.定时上厕所，养成规律的排便习惯，避免代谢废物累积对肠道健康造成影响。

5.在专业医生的指导下合理使用抗生素药物，避免长期滥用抗生素，导致肠道的抵抗力和免疫力下降，引起菌群失调。

6.肠息肉等肠道疾病，早期往往没有明显症状，建议相关人群定期进行肠镜等专业检查，以防肠道慢性疾病、良性疾病的恶变可能。

郭秀英主任：主任医师，知名专家教授，从事消化内科临床工作40余年。毕业于中国医科大学，原沈阳市大东区人民医院消化内科主任，在国内外期刊发表学术论文30余篇，擅长于消化道的常见病、多发病的治疗，尤其对糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病有独特的治疗经验，效果显著。