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中医推荐:常州国医堂中医眼中的减肥密码

时间:2025.04.21 09:34 作者:常州市国医堂中医门诊部

中医认为,肥胖多与脾虚湿重、痰瘀互结有关。脾主运化,若脾气虚弱,水湿代谢失常,就会堆积成脂。

减肥不能只靠节食,调理体质才是关键。日常可通过食疗辅助,如薏米、赤小豆煮粥,能健脾祛湿;荷叶泡水,可消脂利水。穴位按摩也有效,每天按揉足三里、丰隆穴,各3-5分钟,能促进代谢。此外,保持规律作息,避免熬夜,适度运动,让气血畅通,也有助于甩掉赘肉。减肥是场持久战,用中医智慧,健康享“瘦”。

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