五招提升女性职场的魅力

“女性在职场中是更容易成功的，因为她们能够跨越性别的限制”，这是一位女性企业家说过的一句话。在职场中崭露头角的女性越来越多，正是因为她们会运用这五招。注意五个行为，立即提升你的职场魅力!

眉毛下垂五招帮你上提

眉毛在人脸上显得至关重要,同一张脸,不同的眉型可以带来不一样的感受.拥有漂亮的眉毛,不仅让你五官更显精致,也会提升内在气质.五种方法帮你解决眉毛下垂,直接提眉法,悬吊式提眉法,双眼皮合并提眉法,内窥。

如何瘦腰的巧妙五招

春日里减肥该如何瘦腰呢。如何瘦腰除了饮食瘦身上的平衡把握及运动有氧健身的坚持，也可以适当的做些小妙招奇招及从一些细节上减肥瘦腰。

五招瘦胳膊的方法

日常生活中胳膊是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而胳膊内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性。那么怎么瘦胳膊i呢?

帮你消除小腹赘肉只需五招

对于当今信息时代，电脑飞速的发展，很多电脑 E 族的 MM 们久坐小腹自然会突出，那么我们如何让突起的小腹重新恢复，这就成为困扰很多 MM 们的一大难题了。

瘦女性想增肥五招帮你提升孕力

Q: 五招瘦胳膊的方法

日常生活中胳膊是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而胳膊内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性。那么怎么瘦胳膊i呢?

发布于 2012-01-11 11:43

　　腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产?这让不少女性感到困扰，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。为了避免此类事情发生，孕前如何增肥成为女性关心的话题。那么我们就来听一下专家的解答吧

　　孕前如何增肥?

　　想增肥要在饮食上调节 推荐阅读：适龄女性怀孕前的饮食原则

　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　糖类的选择

　　糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。

　　蛋白质的选择

　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

　　睡前两小时前进食

　　尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

　　脂肪的选择

　　以上就是关于孕前如何增肥的解答了，想要做妈妈的女性朋友，需要了解更多的快速怀孕的方法哦。

　　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如：三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。

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