冬季保健要牢记这七个大忌

冬季气候寒冷，再加上空气干燥。再加上这时候人体代谢减慢，身体机能减弱，这就让人很容易生病了。于是冬季保健就显得非常有必要了。通过保健，来锻炼你的身体，增强身体抵抗力，提高耐寒能力。从而让疾病远离你。

该怎样进行孕前营养准备事项?

每个妈妈都希望能够拥有健康的宝宝，因此，怀孕期间孕妇应注意营养。但是孕前营养的摄入也相当重要，孕前营养摄入直接影响到女性能不能正常怀孕、日后身体恢复是不是容易、宝宝的身体是不是健康等。

哪些营养是孕前必须补充的?

怀孕是一件很幸福也是很重大的事情,所以孕前饮食对每个准备怀孕的女人或家庭来说都至关重要,下面编辑教你孕前饮食营养应从哪些方便入手,为您推荐一些孕前必备的饮食元素,帮您孕育一个健康的宝宝.。

怎样合理搭配孕前营养

怀孕是幸福的，特别是感受肚子里的小生命一天天长大，然而对于那些准备怀孕，而没有经验的适龄女性和高龄女性，却会感到紧张，不知道如何呵护以后要在自己体内生存的胎儿，就像林悦，瘦小的她担心以后胎儿不能健康。

验孕棒的四个结果表达什么

如今，验孕棒是检查怀孕与否的一种简单有效的方法，那么，验孕棒怎么看呢?我们就来听一下专家的解答吧。

孕前营养准备的四个大忌

发布于 2012-01-11 11:45

　　我们都了解宝宝健康与否与女性朋友的孕前营养紧密相关，但是还是有不少女性忽略了孕前营养准备大忌，以致造成无法挽回的错误，那么孕前营养准备大忌有哪些呢，我们就来听一下专家的解答吧。推荐阅读：孕前准备——女性必知的九个“一”

　　孕前营养准备大忌之一：不良的生活习惯

　　不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。

　　孕前营养准备大忌之二：食用各种食物污染

　　食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

　　孕前营养准备大忌之三：忽略微量元素的摄入

　　各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐，保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

　　孕前营养准备大忌之四：秉承吃的越多越好

　　孕前准备事项有很多，但是准备怀孕的女性朋友还是不能忽略孕前营养准备大忌，以免影响受孕，或给宝宝的健康带来影响。

　　一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担；胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖，产后数年仍不能恢复，从而影响体型。据研究，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此，必须科学、合理地安排孕产妇的饮食，使之既能满足孕产妇的需要，又不过量，以保证母婴健康。

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