孕前补维生素切忌滥服
发布于 2012-02-17 09:46
维生素是一种保健品，许多计划怀孕的女性都会在孕前补充维生素，认为对宝宝健康有益。然而，如果孕前过量的吃维生素，对宝宝也会产生不可忽视的副作用。在这里小编提醒未准妈妈们，孕前补维生素切忌滥服。 推荐阅读：孕前用药七大注意事项
一、孕前补充维生素忌过量
孕前补充脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在人的体内储存，如果怀孕前服用过多，会产生毒性。维生素A过量还会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。
孕前补充水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果怀孕前大剂量服用，也会产生一些问题。建议准备怀孕的男女们最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。
维生素C的安全摄入量上限为1000mg/天；维生素D的每日摄入量应不超过400～600 IU(10～15μg)；维生素E的每日摄入量为12mg，高于此值有产生危害的可能。
二、孕前吃维生素真的有需要吗?
需要引起注意的是，就算怀孕前没有服用大剂量维生素，你摄入的维生素或矿物质也有可能会过量，比如矿物质水、健康饮品、营养品以及草药中的维生素和矿物质等。所以不管是什么产品，在食用前，一定要认真看一下成分表，了解这些产品所含的维生素量。
总之，孕前吃维生素切忌滥服，小编在这里提醒计划怀孕的女性应慎用维生素，最好能在专业医师指导下补充维生素及其它营养素制剂。
在准备怀孕阶段，均衡饮食、服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素，就是你所需要的一切。
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