雾霾天吃什么食物

近日,雾霾再次侵袭我国很多城市,为我们的健康带来不小的威胁.那么在雾霾天气,如何养生保健呢?下面小编就从饮食方面为大家解答,务必让雾霾天对我们的影响降到最低!一起来看看雾霾天吃什么保健康。

雾霾天运动应该注意什么

当雾霾天来袭时，有些人选择带着口罩坚持室外运动，有的人完全“猫”在屋里不做任何运动，其实这两种方式都是不可取的。那么雾霾天怎么做锻炼呢？雾霾天运动应该注意什么呢？养生专家给出如下建议。

雾霾天吃什么药膳能清肺

雾霾对健康的影响是十分严重的，所以雾霾天吃什么对身体好，是现在大家都在关心的问题，小编整理了一些适合雾霾天食用的有清肺润肺功效的饮食清单，供大家参考。

雾霾天如何护理宝宝

众所周知，雾霾对人体的健康是有害的，对于抵抗力差的婴幼儿来说防范生病更是有必要的，那么儿童在雾霾天时候如何增强自己的免疫力呢?

养生常识，小孩在雾霾天该注意啥？

儿童的抵抗力本身就叫成年人弱，如果遇见雾霾天气比较严重的时候，需要让孩子注意什么呢？

雾霾天吃什么可除霾助孕

发布于 2014-10-27 11:20

　　雾霾的危害有很多，很多准备要孩子的年轻夫妻在这个时候开始担心，雾霾会不会影响生育呀?中医专家提醒备孕的年轻男女，可以通过膳食来清除体内雾霾带来的伤害，有助于怀孕。

　　凉拌黑木耳

　　木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。到了秋季后，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备家常菜之一，作为想速速解决肚子的懒妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。

　　原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。

　　做法：甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝;木耳泡发后，撕成小朵;把木耳下开水，快速焯水后捞出备用;把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油;倒入一汤匙凉拌醋;锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香;放入一汤匙白糖;少许精盐，炒匀。

　　枇杷银耳甜汤

　　汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。

　　原料：银耳(已泡发)、枇杷、冰糖。

　　做法：将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出;将枇杷去皮，放在案板上对半切开去核，切成小块，待用;接着，将银耳倒入高压锅中，加入水盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖;然后，搁入冰糖搅动一下煮开，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷搅动一下略煮，即可。

　　拍姜韭菜滚猪红汤

　　这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。

　　原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

　　做法：猪红洗净，切块;韭菜洗净，切段状;生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

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