禁欲影响精子质量吗

宝宝是否健康、聪明，男性精子质量很重要。很多未准爸妈认为禁欲有利提高精子质量，容易好孕。那么，男性禁欲真的能提高精子质量吗?

盘点影响精子质量的因素

现如今，随着人们生活质量的不断提高，各种影响人们身体健康的社会生活环境因素也伴随而来。有研究表明，近年来，男性精子质量在逐渐降低，那么，影响精子质量的因素都有哪些呢?

提高精子质量的生活小习惯

在准备孕育宝宝之前除了未准妈妈做好准备以外，未准爸爸们也要保持一个良好的生活习惯哦。这样才有利于提高精质量孕育优质宝宝。

睡眠不好会影响精子质量吗

睡眠不好确实会影响精子质量。长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致精子数量减少、活力下降以及形态异常。主要原因包括激素水平紊乱、免疫力下降以及氧化应激增加。

五个坏习惯影响精子质量精子杀手你知几个

Q: 如何提高精子质量

如何提高精子质量，应该是多数男性关心的话题。精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。那么，如何提高精子质量呢?

发布于 2014-04-24 19:26

　　宝宝的生命伊始于精子和卵子的相遇，若是精子出现了问题，不仅让准爸爸们焦头烂额，也同时会影响到未来宝宝的健康和家庭的幸福，所以平时准爸爸们就应该注意对精子的保护，那么如何提高精子质量呢?小编为准爸爸们支支招。

　　男性上班族精子合格率低

　　曾先生今年已经过了三十而立了，作为一家网络公司的主管，他经常笑称自己卖身给电脑了。去年，他在家里人的催促下匆匆完婚，两人也预计今年要一个孩子。可是，出乎曾先生意料的是，两人毫无避孕措施地生活了一年，妻子的肚子依然一点动静都没有。

　　不想让家里的老人家失望，曾先生的妻子先到医院进行了检查，检查完才知道自己的精子合格率居然低至17%。也就是说，除了精子活力比较弱之外，还有不少的畸形精子，这些精子都不可能顺利与卵子结合。医生询问了曾先生的工作之后，告诉他一组数据：上班族的精子合格率普遍偏低，就诊的人士中，约三分之二的男性是由于精液受到不同程度影响而导致难以受孕。

　　五个坏习惯影响精子质量

　　喝酒，抽烟，经常对着电脑，不爱运动，无法抗拒肉食诱惑等等都会影响精子质量。

　　备孕期男性怎样提高精子质量

　　运动瘦身，保持好身体。

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。因此，准爸爸应该管住嘴，迈开腿，通过合理安排户外的运动来保持身体的健康，这样才能更好地保证精子的合格率，让精子们更富有战斗力。

　　远离电脑，远离有害物质。

　　已经有研究表明，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说，平时应尽量减少与辐射源的接触，对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。

　　多吃富含锌的食物。

　　锌的存在，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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