新妈应该怎么吃才能青春不老呢？

发布于 2011-08-30 16:36

　　新妈应该怎么吃才能青春不老呢?新妈妈的饮食注意是很重要。乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。

　　1、要保证摄入充足的钙。哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

　　2、补充水分是你和重要的新妈妈的饮食注意。比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　3、别忘了适量补充盐也是新妈妈的饮食注意。有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

　　上述内容就是营养专家为大家介绍的新妈妈的饮食注意，了解了新妈妈的饮食注意后，我们还要做到这些新妈妈的饮食注意哦!如果您能对新妈妈的饮食注意还要其他疑问，请咨询专家，专家会为您解答。

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