警惕!新妈减肥误区
发布于 2011-12-08 13:36
新妈妈产后最担心的就是发胖问题，为了生下宝宝自己原本的好身材都走了样，如何恢复好身材，产后减肥成了当务之急的大事，产后减肥的方法很重要，如果方法不对不但没瘦成，反而会伤害身体，来看看下面几点产后减肥误区，新妈妈们进行产后减肥时一定要避免这些。
1、生育后马上运动
生育后没多久新妈妈就急于运动这样是不好的，会导致子宫康复缓慢并易引起出血，如剧烈的运动还会减慢手术断面或外阴切口的康复，而一些关节还会受到伤害，采取剖宫产的妈妈情况会更危险，建议在产后6～8周再进行运动，顺产妈妈在产后4～6周进行运动。
2、贫血也运动
如果因为生育失血过多就会造成贫血，使产后恢复变慢，在还没有解决贫血问题之前就开始减肥运动是不妥当的，会加重贫血，应该多食用含铁的食物，比如菠菜、鱼、肉类、红糖、动物肝脏等。
3、便秘也运动
由于产后身体内水分的大量流失，和肠胃失调都易引起便秘，在便秘的情况下是不适宜减肥的，应该做的是多喝水，多食用纤维素高的蔬菜，如何便秘较严重，可以喝些酸奶和牛奶。
4、哺乳期减肥
在哺乳期进行节食减肥会影响乳汁的品质，其实哺乳不会使体重增加，如果坚持母乳喂养，那么在6个月之后再进行减肥，如果没进行母乳喂养，可在3个月后并根据自身情况来进行减肥。
产后减肥一定要在医生的准可下才能开始，如果需要母乳喂养，那么最好是在宝宝出生后6～8周以后再开始减肥，产后身体需要有一段的恢复期，以及维持充足良好的乳汁。新妈妈产后减肥要很小心，不可随便采取普通的减肥方法，为了有效减肥
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 8个饮食妙招帮你产后迅速变辣妈
下一篇 : 产后减肥食谱让瘦身效果升值
相关推荐
- 1 警惕产后减肥误区
- 2 刮痧减肥需要警惕的误区
- 3 腹部松弛的新妈怎么减肥？
- 4 宝妈们需警惕6大幼儿营养误区
- 5 新妈如何避免减肥瑜伽带来的伤害？
- 6 洋葱减肥 让新妈“辛辣”瘦身
- 7 新妈产后如何减肥必备妙招
- 8 产后新妈快速减肥食谱
- 9 警惕针灸减肥的误区
- 10 新妈产后减肥要合理选择运动
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...