预防妊娠期糖尿病应从孕前即开始运动

随着生活水平的不断提高，妊娠期糖尿病的发病率呈现出逐年上升的趋势，已经由原来不到3%上升到现在的17%左右。妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿健康危害都很大，对孕妈妈而言可谓是大敌手。

妊娠糖尿病预防的三个方面

患有妊娠糖尿病的孕妇所怀的胎儿死亡率仍然很高，巨大儿和畸胎率比正常孕妇高出3倍。要比正常孕妇更容易发生酮症酸中毒。

妊娠糖尿病是如何产生的?

在正常情形下，人体血液中的血糖是很稳定的。当我们肚子饿时，血糖会稍微下降，血液中的某些荷尔蒙就会适时分泌，促使身体其它部位制造糖份，让血糖不致太低;

运动可以预防糖尿病吗

运动有助于预防糖尿病，主要通过改善胰岛素敏感性、控制体重等机制实现，但无法完全杜绝发病风险。1.增强敏感规律运动能显著提高骨骼肌对葡萄糖的摄取和利用能力，从而改善胰岛素敏感性。

糖尿病应该怎么预防？哪些食物可以预防糖尿病？

糖尿病应该怎么预防？哪些食物可以预防糖尿病。

二胎孕前多运动预防妊娠糖尿病

发布于 2012-01-11 17:57

　　有的想怀二胎妈妈在第一次怀孕时患上了妊娠糖尿病，尽管妊娠糖尿病对孕妇本身来说没有太大的危害，但是对于胎儿的发育的影响是非常大的。那么，二胎妈妈孕前该如何预防妊娠糖尿病呢? 推荐阅读：二胎妈妈注意孕前控制体重

　　最近研究表明：孕前多运动能预防妊娠糖尿病

　　与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前4～6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样，与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动，那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。

　　为什么孕前运动有如此明显的作用呢?

　　妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外，随着孕周的增加，在怀孕24～28周时这种激素的分泌会达到高峰，因此，这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。

　　妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，如何预防妊娠糖尿病，除了在孕前多做运动之外，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因，因此随时监测体重很有必要的。

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