基础体温怎么测量最准确

发布于 2012-02-20 09:56

  基础体温应该从什么时候开始量?是从月经干净后吗?如何更精准的测量基础体温?面对诸如此类的问题,小编整理以下内容,教你如何测量基础体温。 推荐阅读:准确测定基础体温注意10点

  什么是基础体温?

  人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

  基础体温怎么测最准确?

  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。

  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。

  专家提醒:测量基础体温要注意!

  为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。

  基础体温怎么测最准确?建议从月经期开始测量体温,1个月经周期结束后,把每天的体温点用直线连接起来,就形成基础体温的双相曲线,由此可以观察到排卵日期。想要计划内顺利怀孕,就抓住排卵日那天吧!

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