夏日5款果汁缓解准妈孕吐

发布于 2012-06-20 13:39

　　孕吐几乎是每个准妈妈都会有早孕反应之一，尤其是到了夏天，孕妇往往食欲不振。那么，有什么好方法开缓解孕妇孕吐吗?小编推荐5款美味果汁。>>推荐阅读：孕妈可以吃的夏日开胃小菜

　　火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

　　柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　苹果柠檬汁

　　材料：苹果、柠檬。比例：10∶1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　西红柿木瓜蜜汁

　　材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　孕妇夏日胃口不好，家人应鼓励孕妇进食，以少食多餐为好。另外，小编提醒，汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时应避免吃油炸或难以消化的食物，不要过多喝汤、饮料和开水。

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