孕期孕妇补铁吃什么水果好

发布于 2012-06-26 16:28

  怀孕中后期,大部分孕妇都会贫血,孕妇除了多吃一些富铁食物外,还应该食用一些辅助铁吸收的水果,那么怀孕期间,孕妇补铁吃什么水果好呢? >>推荐阅读:3类食物助准妈妈孕期补铁

  孕妇补铁吃水果1:火龙果

  火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

  孕妇补铁吃水果2:樱桃

  樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

  孕妇补铁吃水果3:草莓

  草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  孕妇补铁吃水果4:葡萄

  葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

  孕妇补铁吃水果5:橙子

  橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  孕妇补铁吃水果6:杏子

  鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。

  孕妇补铁吃水果7:桃子

  以上是为孕期准妈妈推荐的7种适合孕妇补铁的水果。小编要提醒的是,大家选择水果时,请尽量挑选应季的新鲜水果。

  桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

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