孕妇什么时候补铁最好
发布于 2012-06-27 15:55
铁是孕妇整个孕期营养补充不可或缺的营养元素之一，特别是中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血，从而影响胎儿对铁的补充和吸收。那么，准妈妈从什么时候开始补铁最好?应该选择什么补铁方式呢?
孕妇什么时候补铁最好?
怀孕后，女性对铁的需求量会增加，在妊娠期女性每天对铁的总需求量约为1g，大大超过大部分女性的储存铁量。所以说，从怀孕开始，孕妇就可以进行铁的补充。不过，孕妇补铁的最佳时间是在怀孕初期，尤其是怀孕的第二个月。对于怀孕2个月的准妈妈来说，如果体内铁质不足，容易导致贫血，会增加难产的概率。 >>推荐阅读：孕妇补铁越多越好吗
怀孕初期孕妇应如何补铁?
怀孕初期孕妇补铁最好选择食补的方式，多吃一些含铁丰富的食物。比如多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，这些食物都可以帮助我们有效的补血。除此之外，在日常生活中还应该多吃一些豆制品，黄豆类制品不仅有较高的含铁量，同时还非常利于肠道的吸收。在主食方面，孕前女性应该多吃面食类食物，因为面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
孕妇补铁很重要，女性怀孕后一定要及时补铁，注意营养均衡，为以后生下健康宝宝打下坚实基础。
此外在吃这些食物的同时，还应该注意多吃一些有助于铁吸收的食物，比如水果和蔬菜。它们不仅能够补铁，而且其中所含有的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
上一篇 : 孕期孕妇缺铁有什么症状
下一篇 : 孕妇补铁越多越好吗
更多
Q
左脸和脑门上长了很多痘痘
回答：身体面部局部皮肤组织患有痤疮的临床情况，与体内的湿热毛囊感染，组织损伤代谢不良的临床表现，可以局部组织外用甲硝唑凝胶或者是克林霉素凝胶的方法进行局部治疗。
Q
过敏性鼻炎的分类
回答：过敏性鼻炎其实在临床上根据它的持续的时间分为间歇性和持续性能，什么叫间歇性的，就是临床表现大于四天就是一周大约四天，或者连续的小于四周叫间歇性的，而持续性的就是症状了大于四天，一周...
Q
多少天才能胃溃疡好了呀
回答：胃溃疡的恢复时间通常在4到6周之间，但这并不是一个固定的时间表，因为每个人的情况都不尽相同。病情的严重程度、个人的体质以及所采用的治疗方法都会影响恢复的速度。对于一些人来说，可能会...
Q
走路气喘胸闷气短
回答：走路气喘，胸闷气短，是一种主观感觉，轻者若无其事，重者则感觉难受，感觉被石头压住了胸膛，甚至发生呼吸困难。胸闷气短，可能是身体器官的功能性改变，也可能是人体发生某些疾病的早期症状。...
Q
肛瘘微创手术费用
回答：说我个人对肛瘘微创手术的费用，理解认为这个要根据肛瘘当时具体的情况而定，如果是复杂性的，那不建议做一些微创手术，因为这些微创手术，虽然刀口小，但是术后的复发率是比较高，所以说我们要...
Q
吃完红火龙果后便血
回答：吃完红火龙果后发现便血，这种情况可能让人感到担忧，但其实很多时候这只是因为红心火龙果中的天然色素未被人体吸收，随粪便排出时产生的假象。不过，也不能排除一些健康问题的可能性，比如肛裂...
Q
预防褥疮使用什么气垫最好
回答：褥疮是局部皮肤长期受压，导致皮肤病变发生缺血，缺氧，营养不良致组织溃烂坏死。使用防褥疮充气气垫可以预防褥疮的发生。褥疮患者日常护理应做到勤翻身，勤换洗衣物，勤按摩。保持褥疮局部皮肤...
Q
牙痛导致耳朵痛怎么办？
回答：要是牙疼的时候耳朵都疼了，自然需要注意。虚火疼痛不太明显，隐隐作痛，但持续时间比较长，牙龈红肿不太明显，可以使用一些缓解疼痛的药物，服药之后，就不会那么疼痛了。另外，也可以用双手拇...