怀孕的时候可以吃枸杞吗

　　大家都知道枸杞子可以作食品食用，也可以作为药材药用。不管是枸杞子的食用作用还是药用作用，都得到了很多消费者的喜爱，枸杞子是中国有名的滋补佳品，价格便宜，滋补效果好，枸杞子易于人体吸收，能够补充人体必需的微量元素，而且枸杞子既是植物型滋补品，又是营养型食品。因此越来越多的人喜欢食用枸杞子，那怀孕可以吃枸杞吗?很多孕妇以及备孕妈妈可能都不清楚，那让我们一起跟着小编来看下这篇文章学习一下吧。

　　一、怀孕可以吃枸杞吗

　　孕妇适合食用枸杞，但是枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

　　需要注意的是，在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

　　二、注意事项

　　1、注意食用量

　　枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

　　2、泡煮时间不宜过长

　　枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

　　3、不要用枸杞泡茶喝

　　有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

　　4、不适合吃枸杞的孕妇人群

　　枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意选购和保存方法

　　选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

　　小编结语：这篇文章主要是讲解了怀孕吃枸杞的注意事项，相信大家看完这篇文章之后都对枸杞子有了新的认识，孕妇是可以吃枸杞子的，也可以用枸杞子泡水喝，清热解毒，缓解郁闷的心情状态!枸杞子在养生保健方面起到了非常重要的作用，它的功能不亚于人参等珍贵药材，深受养身保健人群的喜爱，但是凡事都有两方面，所以孕妇在食用枸杞子时切忌一次性不能使用太多，枸杞子虽然对身体好，但是要控制量!