准妈妈如何选择孕妇奶粉

　　准妈妈为了自己以及肚子里孩子的营养，经常会被要求喝孕妇奶粉，但这个孕妇奶粉要怎么选择，也是个难题。准妈妈如何选择孕妇奶粉，小编今天就像准妈妈传授经验，如何正确选择适合自己又健康的孕妇奶粉。

　　准妈妈如何选择孕妇奶粉

　　1、了解不同孕妇奶粉的特点

　　选购孕妇奶粉时，还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分，多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

　　2、对何解决对乳糖的不耐受

　　如果平时喝牛奶就拉肚子的话，喝孕妇牛奶也会引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈妈可以采取循序渐进的办法：先将牛奶稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应牛奶的成分，时间久了就会习惯。

　　3、糖妈妈如何饮用奶粉

　　患有血糖高的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

　　4、孕妇要了解自己的营养状况

　　首先，准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。

　　其次，需要了解各种品牌的特点，因为孕妇奶粉没有国家统一标准，所以无论基本营养成分还是微量元素，众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

　　最后，喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必需的营养。

　　对于准妈妈如何选择孕妇奶粉这个问题，首先要了解自身的身体的状况，其次才能选择更好的孕妇奶粉。准妈妈们切不可大意在这件事上，一定了解了自己的身体情况后，才来决定是否需要孕妇奶粉。