准妈妈便秘怎么办？

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1~2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

准妈妈须知婴儿打嗝怎么办

婴儿打嗝是常见现象，一般很短的时间后会停止打嗝，这对宝宝是无害的，长大些会自然缓解，但是若宝宝打嗝时间过长或发作过频繁，多少都会让爸妈担心，那么婴儿打嗝怎么办呢，我们就来听一下专家的解答吧。

准妈妈便秘应该如何缓解？

准妈妈孕期总是会遇到很多常见的症状，便秘就是最常见的一种现象，那么孕期应该如何缓解便秘呢？

准妈妈夏季饮食须知

孕妇饮食一直都备受关注，特别是夏天，孕妇要特别注意饮食卫生。，不然会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

准妈妈必须知道的胎动秘密

胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。

准妈妈须知孕妇便秘怎么办

发布于 2012-03-05 16:57

　　孕妇便秘是常见现象，这个问题困扰着不少女性，那么孕妇便秘怎么办呢，孕妇便秘的原因又是什么，这里我们就来听一下孕期保健专家的解答。

　　为什么怀孕后容易出现便秘?

　　便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。

　　孕妇便秘怎么办

　　1、晨起定时排便

　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

　　2、同时适当增加身体的活动量

　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很

　　3、保持放松心态

　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　4、安排合理的饮食

　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

　　以上就是孕妇便秘怎么办的解答了，孕妇便秘需要调整生活习惯，缓解孕妇便秘。

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