孕期贫血各种饮食疗法

发布于 2011-06-27 14:12

孕期饮食有很多种类,而饮食也有助于这种疾病的恢复,有很多孕妇在孕期都是通过饮食来治疗疾病的.孕期贫血的各种饮食疗法你都知道吗?

一是多吃含铁丰富的食物.

动物肝脏富含矿物质.像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次.鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃.

二是食物要多样化.

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄.各种饮食疗法在孕妇饮食中起到很好的作用.这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收.没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班.三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法.职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用.

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物.

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果.但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃.

孕期有各种饮食疗法,对孕妇有很大帮助,既避免了孕妇使用药物,也为孕妇补充了营养.不失为孕期治疗各种疾病的首要选择.

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