3款豆腐食谱减肥最佳搭档

豆腐可谓是减肥的佳品,热量低,又富含蛋白质,容易饱腹,又美味.还等什么,想减肥的MM赶紧来学习豆腐减肥食谱怎么做吧.。

认识豆腐减肥食谱

大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。

适合冬季的豆腐减肥食谱

豆腐对于女性来说是非常好的食物,因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感.下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱,让你抗寒瘦身两不误。

瘦身减肥食谱豆腐瘦身

豆腐是种常见又十分实惠的食物，饱腹感十分强烈可是热量却十分低，有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。豆腐是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

松仁豆腐也许会是您最佳的孕期食谱

发布于 2011-09-20 10:10

　　孕妈妈，您还在找最佳的孕期食谱，您还在为吃什么烦恼吗?今天就请专家为我们介绍一道菜——松仁豆腐，这可能是最佳的孕期食谱。豆腐的蛋白质含量丰富，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值很高，爽口嫩滑。

　　松仁豆腐-最佳的孕期食谱

　　主料：豆腐 250克

　　辅料：松子(炒) 25克青豆 25克香菇(鲜) 25克

　　调料：植物油 20克盐 3克香油 3克淀粉(玉米) 4克大葱 5克姜 3克大蒜 5克

　　这道最佳的孕期食谱的制作工艺：

　　1. 将豆腐切成小块，下入开水锅内，加入精盐、葱姜烧开入味;

　　2. 捞出豆腐，控水备用;

　　3. 香菇洗净;

　　4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;

　　5. 炒锅注油烧至八成熟，下入松仁炸至金黄色捞出;

　　6. 青豆煮熟备用。

　　7. 炒锅注油烧热，下入葱姜蒜末炒香，放入水、豆腐块、松仁、青豆、香菇烧开，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

　　以上就是“最佳的孕期食谱”的介绍，仅供参考。最佳的孕期食谱有很多，这里就只能给你介绍一道松仁豆腐了，如果您还想了解其他的最佳的孕期食谱，请咨询我们的在线专家进行了解。

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