适合冬季的豆腐减肥食谱
发布于 2014-01-23 11:28
豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱
1、小葱拌豆腐
准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100克。
调料：花椒油、味精、醋、酱油。
烹饪方法：将豆腐用沸水烫过后切成小块，黄瓜去皮洗净后切成丁，木耳用沸水烫过切成丁。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放入碗中调成调味汁。把豆腐块放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，再将调味汁淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。
2、雪中红豆腐
准备材料：鳕鱼1块、豆腐、荸荠3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。
烹饪方法：
1.将玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中，用小火煮约10分钟后取出汤汁。
2.鳕鱼洗净后切成块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。
3.荸荠去皮后切成片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。
4.将做法1的汤煮滚后，再放入鳕鱼、荸荠、豆腐，5分钟后加入适量的盐进行调味，并勾芡，最后撒上豆仁及枸杞即可。
3、水果豆腐羹
2. 高汤入锅烧沸，放入豆腐，调入盐、鸡精、胡椒粉，勾芡，再放入哈密瓜丁稍煮即可。
1. 将哈密瓜去皮后切成丁，豆腐切成丁。
烹饪方法：
准备材料：豆腐250克、哈密瓜100克、盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬季懒人减肥要吃三道瘦身美食
下一篇 : 玉米减肥:通便减肥的4款食谱
相关推荐
更多
Q
脑出血临终前的征兆有哪些
回答： 脑出血临终前的征兆可能包括意识障碍、呼吸异常和瞳孔变化。 脑出血患者在临终前可能出现多种症状，意识障碍表现为嗜睡、昏睡甚至昏迷，对外界刺激反应减弱或消失。呼吸异常包括呼吸频率改变...
Q
打BOTOX有什么效果
回答： 打BOTOX可以改善动态性皱纹、暂时性减少肌肉过度活动以及治疗某些疾病。BOTOX即A型肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉间的信号传递发挥作用。 BOTOX常用于消除面部动态性皱纹...
Q
宝宝吃杏会得中耳炎吗 对于中耳炎原因要有正确认识
回答： 宝宝吃杏一般不会直接导致中耳炎，但需注意过敏或呛咳引发继发感染。 中耳炎主要与细菌或病毒感染有关，常见诱因包括上呼吸道感染、腺样体肥大、不当擤鼻等。杏作为普通水果，其成分不会直接...
Q
牙髓感染后多久会痛
回答： 牙髓感染后通常在1-3天内出现疼痛，具体时间与感染程度和个体差异有关。 牙髓感染多由龋齿、牙裂或牙周病导致细菌侵入引起，早期可能仅表现为冷热敏感或轻微隐痛。随着炎症加重，髓腔内压...
Q
脸皮肤暗黄怎么调理
回答： 脸皮肤暗黄可以通过调整饮食、改善作息、使用护肤品等方式调理。 脸皮肤暗黄可能与长期熬夜、营养不良、防晒不足等因素有关。调整饮食可适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃、柠檬等食物，...
Q
一吃硬的东西就起血泡怎么回事
回答： 一吃硬的东西就起血泡可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、血小板减少等因素有关。 口腔黏膜损伤是常见原因，硬物摩擦或划伤口腔黏膜会导致局部毛细血管破裂形成血泡。口腔溃疡患者黏膜防御能力下...
Q
女孩大腿内侧湿疹原因
回答： 女孩大腿内侧湿疹可能与遗传因素、局部潮湿刺激、过敏反应等因素有关。 湿疹是一种常见的皮肤炎症反应，遗传易感性是重要诱因，部分患者存在家族病史。局部环境潮湿多汗会导致皮肤屏障受损，...
Q
怎么避免舌下腺囊肿
回答： 舌下腺囊肿可通过保持口腔卫生、避免损伤黏膜、及时治疗口腔疾病等方式预防。 舌下腺囊肿的发生与口腔卫生不良、黏膜机械性损伤、邻近组织炎症刺激等因素有关。保持口腔卫生需每日刷牙两次并...