适合冬季的减肥食谱

冬天到了，你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢?其实冬天更容易发胖，那要怎么办呢?现在就介绍几款最适合冬季减肥的减肥食谱，让你享瘦每一天，轻轻松松吃掉身上的脂肪。

认识豆腐减肥食谱

大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。

冬季减肥哪些食谱最适合？

冬季减肥是很大的难题，不仅仅需要补充能量还不能摄入太多脂肪，所以冬季饮食减肥成了最受欢迎的方法，那么哪些食谱适合冬季减肥呢？

2款豆腐减肥食谱冬季清肠瘦身佳

豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等等，有很大的降脂功能，还能降低胆固醇，有益于身体健康，豆腐中还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，可以促进肠胃蠕动，有很好的清肠效果，冬天吃的油腻食物比较多，来上几款。

哪些冬季食谱适合宝宝吃

儿童冬季食谱如何拟定，是妈妈们最关心的事情。宝宝健康成长是妈妈们的最开心的事儿，以下五种食谱是最适合宝宝冬季食用的。

适合冬季的豆腐减肥食谱

Q: 适合冬季的减肥食谱

冬天到了，你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢?其实冬天更容易发胖，那要怎么办呢?现在就介绍几款最适合 冬季减肥 的减肥食谱，让你享瘦每一天，轻轻松松吃掉身上的脂肪。

发布于 2014-01-23 11:28

　　豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱

　　1、小葱拌豆腐

　　准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100克。

　　调料：花椒油、味精、醋、酱油。

　　烹饪方法：将豆腐用沸水烫过后切成小块，黄瓜去皮洗净后切成丁，木耳用沸水烫过切成丁。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放入碗中调成调味汁。把豆腐块放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，再将调味汁淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。

　　2、雪中红豆腐

　　准备材料：鳕鱼1块、豆腐、荸荠3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。

　　烹饪方法：

　　1.将玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中，用小火煮约10分钟后取出汤汁。

　　2.鳕鱼洗净后切成块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。

　　3.荸荠去皮后切成片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。

　　4.将做法1的汤煮滚后，再放入鳕鱼、荸荠、豆腐，5分钟后加入适量的盐进行调味，并勾芡，最后撒上豆仁及枸杞即可。

　　3、水果豆腐羹

　　2. 高汤入锅烧沸，放入豆腐，调入盐、鸡精、胡椒粉，勾芡，再放入哈密瓜丁稍煮即可。

　　1. 将哈密瓜去皮后切成丁，豆腐切成丁。

　　烹饪方法：

　　准备材料：豆腐250克、哈密瓜100克、盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克。

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