孕早期哪些食物适合安胎？

发布于 2014-12-03 09:39

　　很多孕妈妈早期体质不好很容易造成先兆流产，这个阶段安胎就成了最关键的事情，那么孕早期的安胎食谱都有哪些呢?

　　砂仁鲫鱼

　　材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克。

　　特色：色鲜，味香，肉嫩。

　　做法：

　　砂仁洗净，捣碎;

　　鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;

　　砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;

　　葱、姜、和辣椒都切成丝;

　　锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

　　功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。

　　鲤鱼粥

　　材料：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量。

　　特色：口味清香。

　　做法：

　　鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。

　　取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。具有安胎，止血，消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

　　莲子糯米粥

　　材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

　　做法：

　　温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

　　功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

　　阿胶粳米粥

　　配方：阿胶30克，粳米50克。

　　制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。

　　用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。

　　功效：养血止血，补肾安胎。

　　主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。

　　北芪炖鲈鱼

　　配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

　　主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。

　　功效：益气填精，健脾利水。

　　用法：每天吃饭前食用，可多次食用。

　　制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。

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