孕妇吃草莓有哪些好处呢

　　草莓是我们常见的一种水果，很多人都喜欢吃草莓，尤其是女性朋友们。因为草莓不仅外表鲜亮，而且口感也是很不错的。那么，怀孕的孕妈妈可以吃草莓吗?如何挑选草莓呢?下面就随着小编一起来看看挑选草莓有哪些技巧吧。

　　孕妇可以吃草莓吗

　　孕妇可以吃草莓吗?孕妇是可以吃草莓的。

　　为什么孕妇可以吃草莓呢?因为孕妇吃草莓不仅对妈妈又益对胎儿也有益。

　　对妈妈的益处

　　孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候吃一些草莓，可以增强食欲;另外，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢。

　　对胎儿的益处

　　此外，孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

　　草莓要如何挑选

　　第一，草莓不能太大，大小要均匀。我记得以前吃的草莓普遍比现在的小很多，也比较均匀。

　　第二，正常的草莓呈自然的心形，现在市面上一些草莓不仅个头大，而且奇形怪状，咬开后常发现里面是中空的，就是激素造成的。

　　第三，自然成熟的草莓特别的柔嫩，外皮可以说的上是吹弹可破的感觉。手感过硬的草莓是为了防止运输途中受损而提前采摘的。

　　第四，挑选全果鲜红均匀，有柔和光泽的。表面有白色或灰色斑点的草莓是腐烂的前兆。

　　第五，草莓表面的“芝麻”点应该是黄色的，如果是全红的很可能就是染色的。

　　第六，新鲜草莓的蒂头叶片鲜绿，有细小绒毛。

　　草莓的挑选技巧

　　看形状

　　不买畸形草莓，正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　　看颜色

　　挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽的草莓。激素草莓则颜色不均匀、光泽度差，在草莓的头部即草莓叶蒂部分青白可见。草莓的局部红颜色过于深重，而其他部分较为浅。好的草莓应该是颜色均匀，色泽红亮。

　　试手感

　　上手去亲亲按压草莓，要选购果实结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

　　闻味道

　　好的草莓比较清香，是淡淡的草莓香，是草莓特有的清香，而激素草莓的味道就比较奇怪或者草莓的味道特别重。

　　掂重量

　　结语：莓不仅好吃，而且它里面含有很丰富的营养，如果喜欢的话，孕妇也是可以多吃点草莓，这对胎儿和自己的身体都是非常有好处的。

　　在购买草莓的时候要看看注意个头和重量，过大过重的草莓不要买，多为激素草莓。这种激素草莓多数在咬开后为空心。而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好。