孕妇怀孕早期饮食禁忌是什么?
发布于 2011-07-07 13:28
怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。因此很多孕妇会问，孕妇怀孕早期禁忌是什么?不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下!希望能给您带来帮助!
孕妇怀孕早期禁忌是什么?专家为您介绍：
通常在怀孕的前三个月，这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。
孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢?不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物。
到了怀孕中期，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量。
最后需要提醒的是，注意防止热量摄取过剩 。过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。
平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。
以上就是专家为您简单介绍的孕妇怀孕早期禁忌是什么?相信您已经了解了，如果您还有什么关于孕妇怀孕方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案!
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