孕妇饮食对和错

发布于 2011-09-26 18:24

　　怀孕期间，孕妈妈最为关注的话题就是孕期饮食禁忌，如果孕妇饮食不当，不仅对孕妇本身有一定的影响，更重要的是，对胎儿产生一系列不良的影响。孕期饮食禁忌有很多，下面我们一起来了解一下。

　　(1)忌偏食挑食：

　　有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋，造成营养单一。

　　(2)忌无节制的进食：

　　有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

　　(3)忌食品过精、过细：

　　孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。所以，为了那个还为出世的宝宝，孕期饮食禁忌要牢牢掌握。

　　(4)忌摄入过多植物脂肪：

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　(5)忌旧的传统习影响：

　　有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎婴儿会得过敏性疾病等等。

　　(6)孕妇忌吃刺激性食物：

　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。孕期饮食禁忌食刺激性食物。

　　综上所述即为孕期饮食禁忌。目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然，所以妈妈们吃东西要精挑细选，掌握孕期饮食禁忌，健康饮食，为宝宝营造一个良好的环境。

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