孕妇如何预防感冒?
发布于 2011-11-11 17:57
冬天到了，天气越来越冷，此时正是人们患感冒的高峰时期，而作为特殊人群的准妈妈，由于孕期抵抗力下降等原因，更加容易被感冒找上门。那么，孕妇如何预防感冒呢?孕妇预防感冒有没有什么秘诀呢?
准妈妈在孕期如果患上重感冒，会直接影响肚子里面的胎宝宝，导致胎儿发生畸形，并且高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。所以，孕妇预防感冒是一个值得关注的问题。
为了宝宝的健康成长，准妈妈在孕期一定要做好预防措施，远离感冒病毒，下面，小编就来告诉您一些孕妇如何预防感冒的小妙招：
1、补充维生素C
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
2、受凉以后喝红糖姜水
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
3、室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
4、盐水漱口
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
5、补锌，增强呼吸道的防御功能
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
6、养成早晨冷水洗脸的习惯
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
以上就是孕妇如何预防感冒的建议了，这六个方法简单易行，准妈妈在日程生活中就可以多加注意，远离感冒，平安度过这个冬天。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。
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