孕期运动应注意哪些事项

发布于 2011-12-19 13:41

　　很多女性怀孕后以运动不便大幅度减少了运动，而专家研究表明适当、合理的运动能促进孕妈妈的消化、吸收功能，还能保持舒畅的心情。不过，孕妈妈也不是什么运动都可以做的，有些运动就要避免了。那么，孕期运动注意事项有哪些?

　　孕期运动注意事项之一：身穿宽松运动衣

　　孕期运动时，孕妈妈要注意衣服要选择样式应宽松的衣服。另外，还要穿合脚的平底鞋。

　　孕期运动注意事项之二：选择良好的运动环境

　　孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。>>推荐阅读怀孕后注意事项，怀孕护肤孕期护肤要点

　　孕期运动注意事项之三：不宜运动的人群

　　患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病的或曾有过流产史、患有妊娠高血压的准妈妈，不适合做运动。

　　孕期运动注意事项之四：运动要适量

　　运动要把握适度的原则，最好每天一次，每次半小时。此外，注意锻炼时要随意放松一些，想休息就休息，而且要随时补充水分。

　　孕妈妈要注意孕期运动注意事项，合理进行运动。此外，在孕期的各阶段要做适合自己的运动，不要做跳跃、扭曲、快速旋转等剧烈运动。孕期运动合理，不仅能达到健身的效果，也能使孕妇心情愉快。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。

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